5%微改變 「不起眼到爆的目標」如何讓你更快成功|天下好讀·導讀《訓練大腦,讓自己更強大》
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- Опубликовано: 14 окт 2024
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處理不斷累積的痛苦,養成「微習慣」(micro habits),微調你的行為,這些不起眼的時刻和勝利會為我們帶來重大改變。
摘自天下雜誌出版《訓練大腦,讓自己更強大:5%的微改變,簡單有效的正念練習,提升自我調適能力,遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱》
製作團隊:凌爾祥、王薇茹、林佩均
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聚焦於一部分就好了!
改變是一點一點發生的!轉變是長期的過程!跨出第一步是最難的!
Outlive 谢谢
真是空泛的十分鐘書摘,到底是書本的問題還是摘錄者的問題?感覺書本和這影片都沒有值得參考價值😂
同意,空泛,
建議加字幕會使閱讀更有效率